梅肉山楂油菜粥的
梅肉山楂油菜粥
材料：乌梅、山楂各20克，油菜10克，大米100克
调料：冰糖5克
梅肉山楂油菜粥的做法
1、大米洗净，用清水浸泡；山楂洗净；油菜洗净后切丝。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至七成熟。
3、放入山楂、乌梅煮至粥将成，放入冰糖、油菜稍煮后调匀便可。
营养功效：乌梅能帮助消化；山楂具有消食化积、行气散瘀的功效。此粥能够食疗小儿慢性腹泻、痢疾、肺结核等所致的脾肺受损、面黄肌瘦。
煲粥特别提示：大米不宜与牛奶、蜂蜜、蕨菜等搭配食用。
山楂的功效与作用
EA高管：我们需要下一代家用游戏主机么？ 山楂几乎含有水果的所有营养成分，维生素C的含量最为丰富，胡萝卜素的含量也较多，钙的含量在鲜水果中名列前茅，还含有大量的山楂酸、酒石酸、苹果酸、枸橼酸，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、果胶、黄酮类、内脂、皂甙和胆碱、钙、铁、磷等营养物质。
小提示
虾和油菜能一起吃:虾营养丰富，油菜富含多种维生素。二者同食，营养更加全面
香菇和油菜能一起吃:二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
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