儿童强壮成长菠菜疙瘩容易

菠菜疙瘩是陕西一道面食，今天学着做了一下，菠菜营养坐高，春季多吃菠菜，可以预防疾病还能让孩子强壮成长哦，这是一道非常绿色健康的面食。

【菠菜疙瘩】

主料：菠菜175g、盐 g、

辅料：大蒜 g、辣椒粉1g、香醋1汤匙、生抽适量、香油适量、面粉适量、食用碱面适量、

步骤：

菠菜疙瘩的做法步骤1.菠菜清洗干净

菠菜疙瘩的做法步骤2.切碎备用

菠菜疙瘩的做法步骤 .切好的菠菜放入盆中，加盐、食用碱面，用手揉搓至菠菜柔软，出汁

菠菜疙瘩的做法步骤4.加入面粉搅拌均匀

儿童强壮成长菠菜疙瘩

菠菜疙瘩的做法步骤5.蒸锅加水，放上屉布，将搅好的面糊放入，用锅铲抹平。

菠菜疙瘩的做法步骤6.大火蒸20分钟。

菠菜疙瘩的做法步骤7.蒸好的菜疙瘩取出晾凉。晾凉的菜疙瘩切菱形块即可

菠菜疙瘩的做法步骤8.蘸料：将大蒜捣碎，放上辣椒粉，将热油浇上。

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加香醋、生抽、盐、香油即可

菠菜的食用效果

达到21.52亿美元。中国和印度是阿联酋纺织原料及纺织品进口的主要供货国 1.补充铁质

对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

2.通肠导便、防治痔疮

菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

.促进生长发育、增强抗病能力

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能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。

4.清洁皮肤、抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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