岁可以吃维生素吗？岁女生能吃吗？[多图]永恒

来源：扬中家居装修网发布时间：2021-04-25

维生素E是我们熟知的营养素之一，适量摄入对我们的身体有很大好处，而维生素E如果缺乏的话会出现免疫力降低，代谢失常，促进机体衰老等等。17岁的青少年是可以吃维生素E，但最好还是不要吃，这是为什么呢？

1.身体机能不完善

天然维生素E好处多多，但是市面上的维生素E都是经过加工以及添加了其他物质成分的，17岁虽然可以食用但是不建议补充维生素E就是因为身体机能还没有完全发育完善，而这些产品“是药三分毒”，为了避免其他隐患最好少吃或者不要吃。

2.日常饮食可满足

富含维生素E的食物有很多，像坚果类、瘦肉、大豆、花生、瓜子等等。在我们的日常生活中只要多吃些富含维生素E的食物是完全可以满足我们身体对于维生素E的需求的。相比维生素E的胶囊、片剂，食物中的天然维生素E显然更好。

3.会产生毒副作用

维生素E如果大剂量摄入的话会妨碍其他部分维生素的在体内的吸收和一些功能。此外低剂量的维生素E有抗氧化的作用，但是大剂量的维生素E则可能反而成为促氧化剂，不再具有抗氧化活性。

4.长期服用遵医嘱

美女我有维生素E既有好处也有坏处，如果觉得自己缺乏维生素E或者想额外补充一些，最好到医院寻求医生指导，听从医生建议，避免自己盲目服用造成维生素E中毒。