经过一天在外的工作和走动调研

经过一天在外的工作和走动，我们的身体会感觉到疲惫，因此每晚的睡觉是我们最好的休息时间，但是睡眠质量的好坏又决定你的睡眠质量，很多人都不知道睡觉老打呼噜怎么办，也很想知道这睡觉老打呼噜对身体有影响的吗?原文链接：

很多睡觉打呼噜的人睡着了是不知道自己在打呼噜的，只有当他睡着了之后，他旁边有醒着的人就能听到，而别人说的他也是不怎么相信的，对于睡觉老打呼噜的人很多都是睡在其旁边的人的在忍受，是在不行就录音起来让打呼噜的人自己认识到自己的呼噜声是有多大声音的，当然这只是一个搞笑的行为，但是这样做的话，他才会知道和承认自己睡觉老打呼噜，才会开始想办法去治疗一下自己睡觉老打呼噜的行为。

有些人说，睡觉老打呼噜的人证明他在沉睡，睡得很熟的人才会打呼噜，其实这也可以间接说一个人睡熟了，但是会打呼噜和老打呼噜都是一种身体不好的表现。不打呼噜的人只要其感冒或者鼻塞的时候睡觉就会呼吸困难以及鼻音特别重，重点也是会打呼噜，因此，平时睡觉老是打呼噜的人证明其气管或者咽喉上是会有一定的问题的。而且需要注意的是，高血压患者，肥胖人群也是睡觉老打呼噜的重点出现的人群。 因此睡觉老打呼噜的人，要多健身和运动，肥胖人群就要进行减肥，保持自己有个良好的体重和身体状况，重点是要坚持健身和运动，让自己保持一个良好的健康的身体体质。

还有的就是睡觉老打呼噜的人可以改变一下睡姿，采用侧躺的方式进行睡觉，以减少正躺的时候，对气管还有肺的压力，侧躺会减少两者的压力，从而打呼噜的习惯也会得到一定的缓解。更为重要的是，一个人的生活习惯是十分影响一个人的身体状况的，因此吸烟喝酒的人群也是打呼噜的高发人群，为了治疗睡觉打呼噜的问题，请各位还是不会吸烟喝酒，再说这两者吃多喝多也是不利身体的健康发展的，因此大家要多注意自己的日常饮食习惯。

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