而现在生活状态下调研

四招预防卵巢囊肿（图）

备孕女性拥有健康的卵巢才能产生健康的卵子，而现在生活状态下，却有越来越多的备孕女性饱受“卵巢囊肿”的困扰，甚至因此不孕或早产，让我们一起来了解卵巢囊肿。

备孕女性如何应对卵巢囊肿，做到防患于未然？有三种方法可以帮助备孕女性自我检查。

方法一：自查

可以在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块。这样有可能自我发现卵巢肿物。每月需还2400元左右。平儿的算盘是：将第一套房子以3000元的价格出租对于体型偏瘦的女性比较容易自摸自检。

方法二：妇检

许多妇科病都没有早期症状，备孕女性一定要重视妇科检查，不论是否觉得有没有异常，都应定时去做妇科检查，尤其是30岁以上的备孕女性，最好每半年检查一次。每年最少要做一次妇科检查。

方法三：健康的生活方式

1.要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

2.保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

3.维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

4.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

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