中国这样做想要改善气虚体质并不难

从中医体质的角度分析，气虚体质会让人容易出现，气亏、体质不好等问题。那么，针对气虚体质，我们该如何调理和改善呢?接下来，我就为你具体分析，关于气虚体质的调理方案，下文做了具体介绍，天天养生带大家一起来看看。

气虚体质如何调理之气功锻炼：

肾为元气之根，故气虚宜作养肾功，其功法如下。直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念 吹 字音，连续做十余次，常练可固肾气。

气虚体质如何调理之饮食调理：

可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用 人参莲肉汤 补养。

补气虚的食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

气虚体质如何调理之药物养生：

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，可选四君子汤或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。

以上就是关于气虚体质的调理秘诀了。如果你是气虚体质的话，试一试这些调理方法，对你的身体健康会很有好处。中医专家提醒你，每个人的体质可能都有区别，适合使用的调理方也有区别，这点笔者在北京东三环某餐厅看到你要注意。

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