薏米什么时候吃比较好呢调研

薏米什么时候吃比较好呢

文章导读

薏米什么时候吃比较好呢，薏米中含有各种维生素群，还有蛋白质，有各种丰富营养成分以外就是含的脂肪少，怕胖的人怎么吃都不会发胖，薏米不是适合所有人都食用的，有的人就要少吃，吃多了对身体坏处。春秋的时候容易上火就可以在家多做些薏米。薏米能起到清热解毒的作用，到底薏米什么时候吃比较好呢和需要注意的事项现在就告诉你们。

夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。

薏米除了用来做甜品之外，薏米还可以拿来煲汤等。晚上10点以后是肝脏排毒时间，也就是美容时间。

晚上吃效果最好,薏仁米主要成分为据了解蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。

注意事项：

1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。

3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗。

以上就是我所要告诉大家的薏米什么时候吃比较好的内容，大家可以在家经常的做做看，薏米的做法也是有好多种，可以根据自己饮食习惯自行调节，我平时最爱喝的是薏米粥，老公总是在我累了一天后，晚上回到家里给我端上一碗热热的薏米粥，会让我忘却一天的疲劳的。