【低卡铁火丼的做法】

来源：扬中家居装修网发布时间：2020-08-11

文章导读世界如此美好，你怎么忍心让自己生病？一个人生病的原因有很多，但很多都是因为饮食不当而导致的，而这最终也只能怪自己。所以，为了更好地欣赏这世界，我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康，我们唯有自己动手来做。下面，就请大家跟我一起学习下关于低卡铁火丼。

1.大豆拉丝蛋白用清水泡发至透，我都是头一天放冷藏泡上，第二天用

2.1大锅里倒入杯开水，垫块纱布，把放菇粒的容量放入

.2金针菇,杏鲍菇切片再成丝，最后切成黄豆大的粒

4.1将锅内放入大豆拉丝蛋白大片，红烧汁，素蠔油，冰糖1茶匙，洒红曲粉和100ml水

5.2盖盖儿蒸12分钟至变一半左右。当然用蒸锅一样哈

6.中火煮开，小火收汁，中间可轻轻翻动，以利于收汁均匀

7.山葵用磨泥器磨1茶匙左右的山葵泥备用

8.蒸好的菇粒拔到碗里，余下的菇汁可另做他用，比如做为素高汤做到菜里

9.将烧好的大豆蛋白摆入碗内，在顶部放上海苔丝，旁边摆山葵泥即可

今天的介绍低卡铁火丼就到这里结束了，这道菜的制作方法您学会了吗？如果已经学会了，还等待什么，赶快回家去尝试，让自家的餐桌多道美食吧！