不仅味道鲜美鼓励

> 妈妈推荐两款宝宝益智营养大餐 15:45:03

我一直觉得鱼肉是给宝宝的辅食中最理想的，不仅味道鲜美，还富含多种营养素，在一定程度上可以开发宝宝的智力，在这我推荐一款简单又营养的宝宝餐。

鱼肉橙泥

材料：鱼肉适量、橙子适量

1.将鱼洗净，去骨去皮，橙子去皮，捣成泥状备用；

2.将鱼肉，橙泥放入锅中煮熟；

3.煮熟后捞出，放入碗中研磨捣碎即可。

营养小秘密：鱼肉含有蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质，对宝宝的发育非常有好处。橙子含有丰富的膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C以及果酸等成分，还使鱼肉泥具有酸酸甜甜的味道。鱼肉橙泥富含有助于宝宝大脑发育的多种元素，具有健脑益智的功效，还能有效改善宝宝的便秘症状。

我家宝宝一岁半了，鸡蛋是他始终喜欢的食物，所以每次为他搭配的营养餐我也多以鸡蛋为主，想一想宝宝们平时吃的都过于精细，所以我给妈妈们推荐了一款含有粗粮的搭配，相信这款搭配一定更适合小宝宝的胃口。

摊莜麦蛋饼

材料：莜麦面25克，鸡蛋半个，碎菜15克，葱、盐、油些许。

1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于站稠可少加水；

2.平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。

营养小秘密：鸡蛋，含有人体需要的几乎所有的营养物质，被人们称作“理想的营养库”。粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼，就含有不低于7克的蛋白质，是岁宝贝一道很不错的美食。

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