岁一个月没来月经是什么原因？岁一个月没来月经怎么办？[多图]容易

来源：扬中家居装修网发布时间：2021-04-25

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1、属于正常现象

如果没有出现过性生活的话，一个月没来月经其实也是属于正常的现象，因为从来月经开始的前五年内月经出现紊乱都是很正常的，有些人甚至是中间隔了一年才来月经，你只是一个月而已，没有必要担心。

2、月经紊乱原因

你这一个月没来月经可能有很多因素造成的，也许是你的饮食不当，经常吃生冷、辛辣的食物，甚至是月经期间也没有节制的进食刺激性大的食物就会出现这种情况；或者是你长期处于紧张的状态，心事太多，压力太大，也会导致月经紊乱。

3、养成好的习惯

女生要爱惜自己的身体，特别是在月经期间，不要进食生冷和辛辣刺激的食物，在月经期间尽量不要碰冷水，生活要有规律，不要经常熬夜，保持个人卫生，学会适当放松自己的心情，偶尔出去散散心，不要让自己压力太大。

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