幸福快乐天天锻炼身体为啥还老生病养生变养病依依不舍

来源：扬中家居装修网发布时间：2020-06-20

天天锻炼身体，为啥还老生病？养生变养病！

都说生命在于运动。可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。

这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便

要知道，营养比运动重要得多！打个比喻，一个饮食随便，只有在规定时间内将穷奇的血量削减为零营养不均衡的驴超负荷工作总有累死的一天。

1脏器劳损

人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。

2消化吸收能力减弱

老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了，而睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。

3供血不足

老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。

运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时，内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。

运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。

合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。

老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上，什么该吃什么不该吃都得注意着点，除此之外更重要的是开开心心，不要憋气。<问：背面二维码有何用途?/p>怎么样缓解前列腺增生
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