经过怀胎十月的辛苦

经过怀胎十月的辛苦，妈妈迎来可爱的小宝贝，新妈妈此时除了被幸福包围之外，可能也会面临一些产后的小烦恼。一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢？

帮经验丰富的导师，亲自入户为您指导，当宝妈遭遇便秘，有哪些方法可以缓解便秘。 预约用户：洋洋爸妈 宝宝年龄：一个多月 需解决问题：妈妈便秘需要解决的问题 入户了解到：宝宝一个多月了，全喂养。了解了妈妈的饮食，青菜吃的少，没吃水果。 月嫂导师建议：每天食谱要有青菜，水果最少要吃一种，适当的运动，每天顺时针避开肚脐按摩肚子最少两分钟，再从胃的位置往下推到耻骨处。坚持一个星期，便秘情况就有很好的改善，还能美容的哦！ 入户发现问题 1、宝宝。一个多月宝宝理论上来说不容易有黄疸，如果还有黄疸的话，就是家人没有照顾好哦。 月嫂导师建议：每天带宝宝早晚。这样会帮助宝宝消退黄疸。但要注意几点：要在阳光充足时在户外给宝宝照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，注意不要着凉；注意保护眼睛和会 ；照射时间以上下午各半小时为宜，注意变换 ，以免晒伤。 2、宝宝有点红屁屁。 月嫂导师建议：每天白天要给宝宝晾晾小屁股，宝宝的时候，要用专用的小毛巾和小盆，给宝宝清洗小屁屁。在每次换上新的尿布之前，先停几分钟，等小屁屁变得干爽后再换上哦。 、房间的空气不流通。 月嫂导师建议：产妇后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康，房间温度应保持在26度左右，每天早晚通风两次。 4、宝宝每天都在空调房里。 月嫂导师建议：每天要带宝宝下楼去晒晒太阳，接接地气。

月嫂导师还会教给宝妈一些育儿知识，以及如何为宝宝做操，被动操等。在月子帮订阅号输入关键词“被动操”、“抚触操”可获取操作视频。这些宝宝操对宝宝的身体和发育都大有好处，还会让宝宝好带一些，所以月嫂导师都会教给每位妈妈哦。