很多女性朋友都会经常喝青汁

很多女性朋友都会经常喝青汁，青汁很流行的一种时尚饮品，它具有很好的美容养生功效，可以排毒养颜，减肥瘦身，深受人们的喜欢。那么青汁什么时候喝最好呢？下面让我们具体来看看吧！

青汁什么时候喝最好早饭前空腹喝早晨起床喝一杯青汁，不仅能平衡体液酸碱的作用，而且还能够清理肠道，有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外，促进排便，防止宿便的堆积，对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好。

饭前半小时喝在饭前半小时喝上一杯青汁，可以缓解饥饿感，增添饱腹感，从而在用餐时，能减少摄入食物热量；而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素，其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。

睡前喝最好睡前两个小时左右喝一杯青汁，对于晚上睡眠质量不好，容易失眠多梦的人来说，能起到平衡体内荷尔蒙，改善睡眠质量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指数，胆固醇脂肪，预防肥胖等作用。

喝什么样的青汁效果最好相比那些购买的青汁粉冲泡饮用来说，还是青汁现榨现喝的比较好，营养成分保留更加全面。可以选择几样自己喜欢的绿色蔬菜，像芹菜、甘蓝等，洗净切块放入榨汁机内，倒入适量清水榨汁即可。

每天喝多少青汁效果好尽管喝青汁对身体有一定的好处，但是也不宜为了效果更好而喝得过多，以免造成适得其反的效果，每天喝个杯即可。

喝青汁要注意什么1、每天饮用青汁的量，最好控制在杯，最多不宜超过3杯。

2、如果不是自己炸的青汁，而是购买的青汁粉，需要冲泡的话，不要用热水冲饮，因为热水会破坏其含有的活性成分，水温不要超过60度为好。

肢体语言丰富的埃斯基尔用手捂住双眼说：“我母亲通常会做出这样的动作 3、饮用青汁的话，也要注意要多喝水。