杭州一女员工100个深蹲后肌溶解

杭州一女员工100个深蹲后“肌溶解” 2015/12/1 9:41:00来源：杭州 每逢月末年底，一些公司企业员工可谓是悲喜两重天：业绩佳，超额者，美滋滋地数着奖金；反之，不但与奖金无缘，还得接受各种别出心裁的“励志”体验

杭州的王 就悲催地属于后者她们团队业绩不佳被罚做了100个深蹲，之后双腿疼痛剧烈，尿液呈酱油色，肌酸激酶飙升，超过正常值700余倍，被诊断为肌肉溶解

“励志”100蹲，王 倒下了

王 今年26岁，在杭州某销售公司工作

回想起前些天的“励志”活动，她觉得很委屈，“可以说我是被连累的，我们销售团队分几个组，10月份我们这一组完成了目标任务，但其中一组没有完成结果上面要求我们团队的几十号人每人深蹲100个” 其他组不少同事做了七八十个，睁只眼闭只眼过去了，她们组特别要强，非100个不可，且在5分多钟时间完成

王 平时坚持运动，身体还不错，但那几天恰连续熬夜，当蹲到六十个时明显感觉吃不消了，但必须完成做完后头晕眼花，双下肢疼痛剧烈，一时站不起来，下班只好由朋友扶着回到家

本以为休息一晚就会没事了可谁知，第二天早上醒来，王 感觉双腿疼痛更加严重，并且肿了起来去配了点药，熬了一天，但没丝毫缓解半夜上完厕所时，她惊恐地发现尿液竟呈酱油色这下王 慌了神，清晨5点多就到浙江省人民医院挂急诊

肾脏病科张维医生说，王 入院时情况不太好，诊断为“横纹肌溶解症”经过一周多时间的治疗，好转还算较快，已经出院回家休养了

压迫、电击等都可能造成肌溶解

肾脏病科副主任医师陈茂盛博士介绍，横纹肌溶解俗称肌肉溶解，人体的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌其中，心肌及骨骼肌是有横纹的，人体的横纹肌大多是骨骼旁边负责运动的肌肉因多种毒理学原因或机械刺激，引起骨骼肌细胞发生破裂时，肌红细胞被释放到血液里，它会被肾脏滤过由于肌红蛋白可能堵塞肾小管，导致急性肾功能衰竭

横纹肌溶解临床上常常表现为急性肌疼痛、肌肉痉挛、肌肉水肿，触诊肌肉有“注水感”，全身表现可有恶心呕吐和酱油色尿约三分之一的病理发生急性肾功能衰竭、早起伴高钾血症、高尿酸血症和高磷酸血症

运动要循序渐进，把握好度

浙江省运动医学中心副主任、浙江省人民医院骨科副主任毕擎教授说，撇开“励志”的一些因素，下蹲运动应该是一种简便的健身法无需器具和场地，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可但任何运动都要循序渐进，把握好度

一个下蹲的节奏大致是5至6秒钟（每分钟10个左右），到接近下蹲的最低位置时,有意放慢速度更好第一次做下蹲运动应该在20个左右,一天还可分2~ 次进行，比如每次下蹲20或 0个，体弱的人开始少做，有体力的人可多做，每天运动5~15分钟下蹲时还要注意呼吸方法：一边下蹲，一边吸气；一边站起来，一边呼气

毕擎提醒，不是所有的人都适合做下蹲运动比如说患有高血压、糖尿病等体质虚弱的老人；有关节疾患者，如半月板软骨损伤、交叉韧带损伤，此外女性孕期经期也不适宜老年人做下蹲运动时，手应把握住床头、其他扶手或者门框，缓慢而平稳地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10个，一天不要超过5次