苦味加酸味让您安然度夏生存
苦味加酸味让您安然度夏
在进入夏至以后，我们会明显感觉疲劳、多汗。有人甚者出现苦夏症状。中医养生理论中，现在是阳气最旺盛的时节，所以需要忌夜食生冷、空腹饮茶；忌冷水洗浴；忌夜卧贪凉。
因为气候炎热，团购一些苦味食物具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环、舒张血管、清心除烦及调整人体阴阳平衡的作用。可吃的苦味食物有苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜、仙人掌、枸杞苗等
。人的消化功能相对较弱，因此要多吃绿豆、西瓜、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、豆浆、甘蔗、梨等清淡食物，还应刻意吃一些苦味和酸味食物。
盛夏出汗多，人们还应适当多吃些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅”、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，不仅能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴，健胃消食。以乌梅为主熬制的酸梅汤就是颇受欢迎的夏季饮料。
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