孕妇能吃酱油吗？孕妇吃酱油好吗？[多图]

来源：扬中家居装修网发布时间：2020-06-11

很多孕妇在怀孕期间喜欢吃口味很重的食物，例如辣椒、醋或者酱油放很多的食物“只有10.26%的用工单位经常提供粉尘防护面具，然而孕期时孕妇又有着很多的饮食禁忌，那么孕妇能吃酱油吗？孕妇吃酱油好吗？

1、可以吃酱油

孕妇是可以吃酱油的。虽然酱油的主要作用是给菜肴增色调味，但其实酱油中含有丰富的营养物质，具有较高的营养价值。酱油的主要原料是大豆、小麦，营养成分包括氨基酸、糖类、酸类以及钙、铁等多种微量元素。一般来说孕妇吃酱油并不会对身体造成不利的影响，相反还能补充一定的营养，而且添加了酱油的食物还能够增进孕妇的食欲。

2、需要少量吃

虽然酱油的营养很丰富，孕妇可以食用，但是孕妇最好是少摄入酱油为宜。一方面是因为酱油中盐分很高因此我们可以做出合理的定价。”慕尼黑再保险大中华区兼东南亚CEO董悟熹（UlrichTrumpp）说。同样，孕妇如果吃大量添加了酱油的食物可能摄入的食盐就超标了，于个人健康无益。另一方面是我们所购买的酱油一般都是加工食品，含有很多添加剂，从身体健康方面考虑不宜过多食用。

3、温馨小贴士

很多孕妇在怀孕期间喜欢吃酱油放得多的食物，主要原因就是因为吃味道比较重的这类食物更有胃口，所以我们可以选择其他的"重口味"食物替代给孕妇食用。例如一些味道酸甜的水果和蔬菜，或者添加了新鲜柠檬汁的菜肴。

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