没有时间吃早饭怎么办呢调研

没有时间吃早饭怎么办呢？

文章导读 有很多年轻人平时早上会睡的比较晚，所以上班就会比较赶，那么这样肯定会导致你没有时间吃早饭，但是经常不吃早饭的话对身体不好，还有可能会引起胆囊息肉等疾病，所以你肯定也不希望会有那样的事情发生，那么你就可以在早上适当的吃一些简便早饭，下面就告诉你没有时间吃早饭应该要怎么办。

吃法一：传统早餐

早餐内容：油条、豆浆

受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也在进入会场前比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食才能让兰花摆脱有价无市的尴尬。 王进是韶关的一个兰花种植大户品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

吃法二：运动型早餐

早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动

受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃。

如果你没有时间吃早饭的话就可以通过这些方法来解决，这样既不会耽误你的时间，而且还能够让你吃到很好的早餐，如果你实在来不及的话也可以隔天准备好，这样早上起床的时候就不至于手忙脚乱了，吃早饭是一个比较重要的问题，所以你平时一定不可以忽略。