鸡肉蔬菜香菇汤鼓励
鸡肉蔬菜香菇汤
这样一个小小的URL细节就可以让站清爽更多材料：鸡肉20克，魔芋50克，油豆腐20克，去皮白萝卜50克，去皮胡萝卜30克，香菇20克，葱段8克，高汤适量
调料：盐1克，五香粉3克，生抽5毫升，芝麻油适量
鸡肉蔬菜香菇汤的做法
1、材料洗净；鸡肉、魔芋切丁；胡萝卜、白萝卜切片；香菇切成4块；葱段切粒；油豆腐切小块。
2、热锅中加入芝麻油烧热，放入鸡肉炒数下，倒入魔芋炒匀，放入白萝卜、胡萝卜炒匀，倒入葱粒，翻炒2分钟至食材变软。
3、倒入高汤搅匀，放入油豆腐、香菇搅匀，煮约2分钟至食材熟软。
4、加盐、生抽，搅匀调味，关火后盛出，撒上五香粉即可。
蔬菜与水果如何搭配最健
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维
小提示
香菇和豆腐能一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
香菇和油菜能一起吃:二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
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