管理孕妇补钙每天的最大剂量是多少？孕妇补钙每天多少适量？[图]

很多人都容易出现缺钙的情况，不同的人出现缺钙的症状是不一样的，有很多人都是出现腰腿疼痛的情况，孕妇也是容易出现缺钙的人群，所以孕妇在适当的时间是很有必要补钙的，但是每天不吃补充太多，那孕妇补钙每天的最大剂量是多少？孕妇补钙每天多少适量？

1、每天的最大剂量

孕妇补钙不同时期需求量不同，最高摄入量不超过2000mg/天。一般孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天，孕妇钙的最高摄入量不超过2000mg/天透过数据能够一目了然掌握当前状况，如果摄入钙多于这个量，可能会造成一定的不利影响，如影响磷的吸收。

2、孕妇补钙每天多少适量

孕早期（周）

800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但若日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

孕中期（周）

1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈妈，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，多晒太阳，促进身体对钙的吸收。

孕晚期（周）

1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。

3、孕妇补钙太多会怎样

影响宝宝的智力发育

孕妇补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，还会导致前囟门过早闭合，一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合，同时制约宝宝的大脑发育，影响宝宝的智力发展。

影响宝宝的身高发育

孕妇补钙过量，使胎儿骨骼过早钙化，会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制。

降低宝宝的免疫力

孕妇补钙太多，肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。

血管硬化、影响视力和心脏功能

孕妇补钙太多，会使血钙浓度过高，钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。此外，还会增加宝宝以后患泌尿系统结石的风险。

影响孕妇的健康

孕妇补钙过量，容易造成胎儿发育过大，顺利分娩有困难，还容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石。此外，因女性怀孕时子宫会向右倾斜，压迫输尿管，导致右侧输尿管堵塞，又容易造成了妊娠期肾积水，严重影响孕妇的健康。

4、如何判断孕妇补钙过量

孕妇补钙过量，会引起眼球突出，维生素C代谢障碍，食欲减退，皮肤发痒，毛发脱落等症状，同时血中钙的浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等情况。

5、什么时间吃最好

孕妇一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

因为孕妇的血钙水平一般在白天较高，夜间较低，夜间特别是半夜和凌晨，低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌，使骨钙分解加快我们非常非常重视这个问题，产生脱钙，引发低钙血症，严重的会导致抽搐，所以孕妇在临睡前补钙，可为夜间的低钙提供钙源，阻断体内动用储藏资源—骨钙，且夜间补钙还能起到镇静作用，有助于睡眠。

而饭后马上补钙也不好，最好隔段时间，在两餐之间，因为饭后马上服用钙片，钙质会和油类食物结合形成皂钙，导致便秘，会和菜类食物结合形成草酸钙，形成结石，这些都不利于钙质的吸收。