在这个注重养身的时代里覆盖

在这个注重养身的时代里，你还是没有吃早餐吗?你还是觉得早餐的制作麻烦吗?你还是觉得早餐可有可无?你还是觉得早餐是没有营养的吗?其实早餐并没有很麻烦，相反，它比午餐简易也比午餐重要。下面就为你介绍简单早餐做法，消除你的疑惑。

简单早餐做法

一、芝士厚片

材料

芝士，牛油(搽麵包的)，土司，火腿

做法

1、准备芝士、牛油(搽麵包的)、土司、火腿;

2、先在麵包上搽牛油

3、把切片的火腿撒在麵包上

那是第一次有人给她送东西 4、撒上芝士

5、放进烤箱

6、出炉啦!(至于烤的时间视乎各家的烤箱功能，这个要靠自已掌握了)，配上一杯牛奶，正!简单又方便的早餐。

二、早餐卷饼

材料

主料：饼皮、鸡腿、圆白菜、洋葱

调料：炸鸡粉(或盐，酒，麵粉，蛋液，麵包粉)、盐、沙拉酱

做法

1、鸡腿3隻(一隻鸡腿做一张卷饼，可以切成三小段)鸡腿去皮，去骨，处理成鸡排。

2、两种方法做鸡排：

a、用现成的炸粉腌渍，然后煎熟。

b、加盐、酒简单腌渍，再裹麵粉、蛋液、麵包粉煎熟。

今天用的是现成的炸粉，裹上炸粉腌渍，可以在前一天晚上腌渍，第二天一早拿来煎熟。炸粉可以随喜好选择不同的味道，做不同口味的卷饼。

3、搭配的蔬菜用圆白菜和洋葱。圆白菜洗净切细丝，再拌入沙拉酱和一点点盐，夹在饼里吃可以将味道做的略浓一点。

4、洋葱洗净切丝，泡在清水裡，去除辛辣味。

5、现成的袋装饼皮，放入蒸锅加热几分钟。

6、平底锅加一点油，放入腌渍好的鸡排，耐心一点煎到两面焦脆。煎好香香的鸡排，可以做卷饼，也可以做汉堡。最后把鸡排切成条状，在饼里卷入圆白菜沙拉、洋葱丝、鸡排即可。

三、杂蔬墨鱼丝蛋饼

材料

鸡蛋，麵粉，豌豆，玉米，胡萝卜，墨鱼丝，盐，鸡粉，胡椒粉，葱花

做法

1、鸡蛋、麵粉、豌豆、玉米、胡萝卜、墨鱼丝、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花，所有食材搅拌均匀。

2、锅里放油，放入步骤(1)两面都煎至一下即可。食材都绰过水，已经熟了，所以不需要煎很久。

四丶香辣鸡腿堡

材料

鸡腿肉，汉堡坯，早餐乳酪片，生菜叶，香辣烤肉酱，红烧汁，黑胡椒，麵包糠，沙拉酱

做法

1、鸡腿一隻清洗乾淨腌肉调料准备好，将鸡腿外皮撕掉不要，剃去鸡腿骨，将鸡腿肉上的肥油一併剔除

2、冲洗乾淨后，切成汉堡大小放进保鲜盒.倒上香辣烤肉酱。再倒上红烧汁，用手抓匀。

3、盖上保鲜盒盖，放进冰箱里腌制起来和沙拉酱准备好，乳酪和汉堡坯也拿出来备用。

4、将腌制好的鸡腿肉放在盘子里，撒上黑胡椒。两面都裹上麵包糠。

5、不沾煎锅放少许油，将鸡肉放进去煎熟.将汉堡坯分成两半(馅料多，夹不进去，只好掰开)。

6、放上新鲜乾淨的生菜叶，两半合在一起，美味的香辣鸡腿堡就做好了，再浇上点沙拉酱和番茄酱，开吃吧。

五、春天烘焙季 烤肉鬆三明治

材料

材料：吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个、肉鬆适量。

辅料：沙拉酱适量

做法

1、准备所需材料，吐司切去四周的边。在吐司上铺上一层肉鬆。

2、再挤上沙拉酱，放上吐司。然后放上火腿片，再挤上沙拉酱。再盖上一片吐司。再把吐司的对摺切开。

3、烤盘放上锡纸，然后将做好三明治放在烤盘上。

4、刷上一层鸡蛋液。边上周围也要刷上。烤箱预热160度放中层。

5、烤15分钟左右，表面金黄即可出炉。

就算没有时间也吃个早餐吧，就算减肥也吃个早餐吧。每天一顿的早餐就像每天一个苹果一样，让你远离胃病。没有麻烦的食材，也不用过多的时间，学会了这些简单早餐做法，亲自做一顿早餐，从早上开始一直呵护你的胃，这就是早餐的存在的意义吧。