在这个快节奏的生活方式下吗

不是所有的人都能跑到终点的。识时务者为俊杰。屈身投靠国美 在这个快节奏的生活方式下，我们的生活作息不规律，经常会吃一些没有营养的快餐，又很少运动，所以免疫能力难免会有所下降，让身体受到疾病的侵害。今天就来介绍一下吃什么提高免疫力最快，帮助大家调养身体。

吃什么提高免疫力最快

酸奶

坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。

开水

记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

红酒

如果酒喝多了当然非常的不好，不仅伤及肝脏，而且体内堆积大量的酒精之后还会在做手术的时候麻醉的效果变差，而且还会抑制我们的免疫力。但是红酒的酒精非常的少，而且里面有很多抗氧化的物质，这些物质对于增强我们的免疫力是非常好的，而且长期适量饮用还能保护我们的心脏。

动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

冬虫夏草

研究发现冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。国内，产于西藏那曲海拔4200米线的福临门冬虫夏草，天然虫草素含量较高，抗癌效果更为显著

看过了上文的介绍，大家都知道吃什么提高免疫力最快了。当然，想要提高自身的免疫能力，抵御病毒的侵袭，不光要在饮食上吃的健康一点，少吃油炸、烧烤、快餐之类的垃圾食品，还要经常参加运动锻炼，保证生活作息规律。