很多人都认为夜间不吃米饭改吃燕麦比较能物业

来源：扬中家居装修网发布时间：2022-01-20

很多人都认为夜间不吃米饭改吃燕麦比较能够减肥。现在都市工作学业都繁忙，所以早餐或者中餐都吃的仓促。但是夜间怕胖有不敢吃东西，其实可以吃燕麦片来增加饱腹感。下面我们就看看怎样吃燕麦减肥。怎样吃燕麦减肥一、怎样吃燕麦减肥燕麦粥

第一步：将牛奶，葡萄干和燕麦片放入碗中。第二步：将牛奶提前加热下之后导入碗中，葡萄干和燕麦片调匀第三步：将碗放入微波炉中，用高火档极速加热三十秒。第四步：将碗去除后再次搅拌下，如果过干可以在放入些水，之后就同样在加热三十秒。第五步：如此往复加热三次后就可以取出食用了。二、怎样吃燕麦减肥牛奶燕麦饮第一步：在锅中煮一锅水之后汆入燕麦片，大火煮开。第二步：调节到中火之后一起打入一个鸡蛋，搅拌均匀等待蛋花变熟。第三步：鸡蛋燕麦先捞出之后加入些糖。第四步：冲入些牛奶做成冲饮。

三、怎样吃燕麦减肥麦香杏仁

在落实“新国十条”上走在前列第一步：杏仁整棵对半切开，将燕麦片放入油中炸一下。第二步：干辣椒切丝之后油翻炒，加入杏仁，豆豉一起翻炒。第三步：缓和入燕麦片炒匀即可。

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