从现在市面上络绎不绝的

从现在市面上络绎不绝，五花八门的减肥产品就可以看出来减肥市场有多火爆。人们对于减肥的行为有多热衷了。当然，爱美之心人皆有之，但是减肥期间除了那些五花八门的减肥药之外，还能够吃什么呢？减肥能吃番茄炒蛋吗？

减肥能吃番茄炒蛋吗

一、减肥能吃番茄炒蛋吗

可以的。西红柿有着健胃消食、清热解毒的良好功效，鸡蛋也含有丰富的营养，减肥期间可以食用。另外减肥期间可以适量进行体育锻炼，制定减肥计划，坚持运动。

二、番茄炒蛋的各种做法

番茄炒蛋盖浇饭

材料：番茄2只，鸡蛋1个，米饭1碗，盐适量，白糖1汤匙

做法：

1.番茄清洗干净，底部划十字刀

2.放进开水里烫1分钟，就可以轻易撕去外皮

3.去皮的番茄切薄片

4.鸡蛋打散，加半个蛋壳的水和适量的盐搅拌均匀，放油锅里炒

5.炒至蛋液全部凝固就可以了，炒熟后用铲子铲成小块，盛起待用

6.把番茄倒进锅里翻炒，边炒边用铲子压烂

7.加入1/3碗的清水，中火煮2分钟

8.加入鸡蛋，加入1汤匙的白糖，加入很少的一点盐，转大火，翻炒均匀收汁

9.把米饭装盘，把番茄炒蛋浇在饭上面，就可以吃啦

菠菜番茄炒蛋

材料：菠菜3~4把、中型番茄2颗、鸡蛋2颗、蒜头2~3瓣(切末)、烹大师or盐1小匙

做法：

1、烧一锅滚水汆烫菠菜用。烧水同时将菠菜去根，一片片洗净、切段，番茄切片、鸡蛋打散备用。

2、水滚后，锅中加入一小撮盐，把洗净切段的菠菜加入汆烫，待锅中水再次沸腾即可关火，捞起备用。

3、炒锅中加入1大匙油以中火烧热，将打散的蛋汁倒入，利用筷子或锅铲快速在蛋汁上划圈，将蛋炒散，约30秒后即可盛起备用。

4、同一炒锅中再加入1小匙油，开中火，放入蒜末、切片番茄一起拌炒至出现蒜香味、番茄开始略出水、糊化，再将前一步骤的炒蛋、汆烫好的菠菜一起入锅翻炒均匀(约炒1~2分钟就好)。

5、最后加入1小匙烹大师鲣鱼粉、或1小匙盐调味即可。

番茄炒蛋飯

材料：番茄1个，鸡蛋1个，青椒粒少许，莴笋少许，黑胡椒少许，蔥少许，盐适量，番茄酱2汤匙，糖少许

做法：

1.锅中下油，待熟后加入蔥爆香

2.加入打碎的鸡蛋，翻炒

3.倒入番茄小丁後，再加入番茄酱，盐，糖，黑胡椒，继续翻炒

4.然后把白米飯倒入锅中，翻炒均匀即可

菜花番茄炒蛋

材料：1/3颗菜花、个中等番茄、5个鸡蛋、2小匙白糖、盐适量、葱一根切碎、瓣蒜切片、1大匙花生油、青豆适量（可选）

对易受区域传输效应的北京有怎样的影响 做法：

1、菜花洗净，掰成小块。

2、番茄用开水烫一下去皮并切成小块。

3、鸡蛋打散加一点盐。

4、热锅里放一大匙油，炒蛋。蛋炒好后盛到盘中备用。

5、锅里放少许油，放入葱，炒出香味后放入番茄，炒到番茄有些糊状，加糖。

6、将菜花、青豆倒入番茄中，炒到菜花熟透，放入鸡蛋、蒜和盐翻炒几下即可。

从这可以看出，减肥能吃番茄炒蛋吗这个问题的回答，可以说是毋庸置疑啦。而且西红柿本身就有减肥的良好功效。只要我们改善膳食，加上我们指定的合理减肥计划，每天辅佐运动，我相信，大家很快就可以实现减肥的梦想了。