桑葚性甘寒吧

桑葚性甘寒，味酸甜，具有滋补肝肾，充养血脉，去除风湿，凉血补血之功效。尤其对中老年人因为阴虚血亏而造成的失眠，神经衰弱，大便干结，糖尿病等症，有很好的食疗功效。

枸杞子性味甘平，是平补肝肾，滋阴补血，消渴明目，延年益寿之佳品。

枸杞桑葚粥，有补肝滋肾，养血明目之效。适于中老年人由肝肾血虚所致的头晕目眩，头发早白，视力减退，便秘者食用。

枸杞桑葚粥

用料：枸杞12克，桑葚30克，糯米60克，水适量，蜂蜜适量

枸杞桑葚粥的做法

1、糯米，桑葚分别洗净，同枸杞一起倒入炖盅，加入水。

2、在电炖锅中加水，放入炖盅，低温档隔水炖煮2小时左右，米粒软烂，熄火。加入蜂蜜搅拌均匀，盛出食用

软糯香甜，滋补肝肾

枸杞的功效与作用及食用

枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及

小提示

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

为岛田绅助制作节目的是与吉本兴业很熟悉 桑葚和螃蟹不能一起吃:螃蟹与含鞣酸较多的桑葚同时食用，会使螃蟹中的钙质沉淀，影响营养的吸收和利用