吃香蕉可以降血压吗

来源：扬中家居装修网发布时间：2020-07-11

吃香蕉可以降血压吗？

文章导读香蕉是人们经常吃的一种食物，一年四季都可以吃到香蕉，吃香蕉的好处是很多的，比如大家都知道，吃香蕉具有预防和治疗便秘的作用，特别那些出现习惯性便秘的人群，经常吃一些香蕉是很好的，香蕉是含钾量很高并且含钠量很低的食物，所以吃了对血管很有好处，那么吃香蕉有没有降血压的功效呢？

吃香蕉可以降血压吗？

很都人都有这样的疑问香蕉能将血压吗？香蕉味道甜口感好，能够轻松补钾降血压，香蕉中含有大量的钾元素，能帮助保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

而且研究表明研究显示，两跟香蕉可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮克服或治疗好多病症，改善身体状况，所以必需把香蕉加进每天的餐单。

香蕉怎么吃降血压最好

生吃香蕉

香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。且香蕉中有一种能抑制升高血压的物质——血管紧张素转化酶抑制物质。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的营养，且食用方便。

小贴士：香蕉虽好，每天只能吃2个，多了既不吸收又有点浪费。

香蕉牛奶

除去钾以外，另外一个降血压的离子就是钙，所以香蕉跟富含钙质的牛奶同食，可以起到很好的降血压的效果。

材料：香蕉，牛奶，炼乳。

做法：

最少的也有50多个1、将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里。

2、再加入适量的炼乳，用料理机充分将它们搅打，用筛过筛一次即可。

大米香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

做法：

1、大米洗净，放沙锅内煮粥。

2、将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥即可。

小贴士：还可以通便润肠哦。

牛奶香蕉蒸蛋羹

材料：牛奶，鸡蛋，香蕉。

做法：

1、鸡蛋磕破于碗中，打散，加入牛奶，充分拌匀。

2、拌好的蛋奶液过滤一下，滤出杂质。

3、香蕉洗净去皮，切厚片，洗净后放入蛋奶液中。

4、锅中水开，将装有蛋奶液的碗放入，大火蒸5分钟即可。

烤香蕉

材料：香蕉。

做法：将香蕉连皮放在火上烤，烤熟即可。

小贴士：烤香蕉还可以改善痤疮和便秘哦。