蛋黄玉米粒怎么做好吃

蛋黄玉米粒怎么做好吃？

文章导读 玉米的营养价值极高，适量食用可以延缓衰老、预防心脑血管疾病、明目、防癌等。生活中玉米的吃法有很多种，蛋黄玉米粒就是其中的一种，操作过程中一定要保证玉米粒的干爽度，这样裹过生粉后才更好吃。

一、蛋黄玉米粒的做法

1、玉米粒用纸巾吸干水分

2、将生粉放入保鲜袋，放入玉米粒，摇晃，玉米粒沾上生粉

3、取咸鸭蛋的蛋黄，用勺子碾碎

4、沾上生粉的玉米粒过筛

5、锅中放油，加热后，玉米粒下锅炸，表面生粉金黄，捞出沥油

6、原锅放入碎蛋黄小火炒香，炒散

7、将炸好的玉米粒放入稍稍拌炒即可

小贴士

1.裹生粉的时候要确保玉米粒干干的。

2.油一定要烧热了再放玉米粒炸，时间不用拖得很久

3.咸蛋黄小火炒香炒散来，这样放入玉米粒的时候就可以很快炒至入味了~

二、玉米的功效与作用

1.玉米可以延缓衰老

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

2.预防心脑血管疾病

现代的医学研究表明，玉米中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质。

现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

3.玉米可以明目

玉米含有类黄酮，对视膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

4.玉米能防癌、抗衰老

玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。