儿童怎么练瑜伽及注意事项永恒

来源：扬中家居装修网发布时间：2021-04-13

因为儿童的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要。儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。但是儿童瑜伽怎么练，有什么注意事项呢？我们一起来看一看吧！

因为提早承受竞争压力，年纪小小的孩子就有驼背、僵硬的现象。儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力，如果家里有小孩，不妨跟着下面的示范一起来释放压力吧！

台湾亚力山大健身俱乐部瑜伽老师江怡慧表示，瑜伽近年来非常流行，许多爱美女性为了减重塑身拼命练习瑜伽，其实，儿童就开始练习瑜伽好处大过于成人，在姿势调整、提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。

这是每一位百度工程师的梦想。黄方荣自然个人也相信：在日常繁杂的工作中姿势调整：小朋友若平常坐姿、站姿不良，练习瑜伽都可以获得改善。

提高免疫力：小朋友借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。

提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。

要注意暖身

瑜伽练习进行前可以先动动手、肩膀、腰跟脚的地方避免练习时伤到筋骨，江怡慧建议，儿童瑜伽练习的时间一次至少一个小时才可以看到成效。