第一要保证热能的充足供给DG

来源：扬中家居装修网发布时间：2021-03-16

第一要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给的消耗，同时为积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

供给的注意事项

第二要保证充足优质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证的正常发育。

第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对有益。相关：怀孕前这些营养不可缺

第四是充足的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于、及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

这也是引入风投后他的几件大事之一。“供应链最大的痛点就在于沟通效率低具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。